아침대용 건강주스 추천 : 바나나&마 주스

 

안녕하세요 !

 

오늘은 제가 아침에 (늦잠자는 날을 빼고) 마시고 있는

바나나&마 주스를 소개해드리려고 합니다 !

 

인터넷에 검색해보면 아침대용 주스로 쉽게 찾으실 수 있는 내용이기도 한데요,

저는 즐겨보는 유투브 채널 [키다리형] 영상을 통해 알게되었어요 !

 

아래 영상을 통해 동일한 내용 확인하실 수 있습니다 :)

 

https://youtu.be/4V-pYUysyjg

저는 변비... 와는 전혀 상관없는 사람이긴 합니다만,

위가 안좋은 편이라 관리 차원에서 마시게 되었어요 !

 

직접 해보니 실제로 아침에 만들어 마시는것까지 해도 10분정도면 충분하더라구요 

 

물론 바쁜 아침에 그 10분이 얼마나 소중한지 잘 알고 있지만.....

건강을 위해 투자해보는 것도 좋을 것 같습니다 ㅎㅎㅎㅎ

저는 마 같은 경우에 이마트에서 팔고 있는 제품을 사고 있어요

 

위 사진의 제품인데요,

매일 마신다고 했을 때 1주일 정도는 마실 수 있는 양이더라구요 ㅎㅎ 

(사진에 하나가 짧은건 제가 먹은 부분입니다)

그리고 바나나!

바나나같은 경우에는 아시다시피 너무 쉽게 상하잖아요?

 

그래서 반개씩 잘라서 냉동실에 미리 보관해두고 있어요

오늘은 바나나를 어제 샀기때문에 그냥 날것(?)그대로 사용했습니다 

요렇게 두 가지가 기본 재료입니다

 

바나나 1/2개

마 대충 저정도 (?)

그리고 사진에는 없지만

브라질너트 2~3알 정도도 같이 넣고 있습니다

 

견과류를 매일 조금씩 먹어주는 것도 꼭 필요하다는 것 다들 잘 알고 계시죠 ?! 

마는 물에 씻은 후 감자깎는 칼로 껍질을 벗겨서 위와 같은 상태로 만들어요!

 

참고로, 생마 씻을 때는 꼭 고무장갑을 끼고 하라고 하더라구요

사람에 따라 가려움을 발생시키기도 한다고 ... ㅠㅠ

 

앞서 소개해드린 재료들과 함께 우유를 250ml 정도 넣어주고,

믹서기로 갈아버리면 됩니다 !

 

저는 작은 믹서기를 쓰고 있어서

견과류가 완전히 잘 갈리지 않을때가 많이 있지만 ...

마시는데 크게 지장이 없는 수준이라서 그냥 쓰고 있어요 !

 

더 강력한(?) 믹서기가 있으시면 더 좋겠죠 ?!

위 방법대로 만드시면,

딱 이렇게 컵 한잔 정도의 양이 나오게 됩니다 !

 

맛은 생각보다 괜찮아요!

바나나가 들어가있다보니 바나나주스같은 맛에 feat.마 이런 느낌 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

생각보다 맛있게 먹을 수 있어요 :)

 

저도 혼자살다 보니 아침 챙겨먹기가 쉽지가 않은데요,

비교적 간단하게 챙겨먹을 수 있고

건강에도 좋은 아침주스!

 

한번 만들어 드셔보시는 것 추천 드립니다 :)